Merawat kecantikan tubuh dan rambut ala Islam
Allah SWT itu indah, dan mencintai keindahan, begitu bunyi salah satu hadis Rasululah SAW. Dalam hadis lainnya juga diungkapkan bahwa, “Sesungguhnya Allah SWT itu bersih dan mencintai kebersihan”. Ajaran yang disampaikan Rasulullah SAW itu telah membuat tokoh-tokoh islam untuk lebih membahas islam, khususnya tentang perawatan tubuh dan kecantikan bagi para muslimah.
Perawatan kecantikan telah berkembang sejak era kejayaan Islam. Adalah Ibnu Sina (980 -1037 M) dokter Muslim legendaris dalam kitabnya Qanin fi Thib atau Canon of Medicine secara khusus menuliskan rahasia dan resep perawatan kecantikan mulai rambut hingga ujung kaki. Tips perawatan kecantikan itu ditulis dalam bab khusus yang disebut ‘ziyet penampilan fisik’. Selain itu, Ibnu Sina juga memaparkan tentang penyakit-penyakit kulit,menjaga rambut, metabolisme serta makanan yang perlu dikonsumsi dan tidak untuk menjaga kecantikan tubuh. Avicenna – begitu ia akrab disapa di Barat -- mengupas masalah kecantikan bukan bertujuan untuk mempercantik diri, namun lebih menekankan pada sudut pandang kesehatan dengan cara merawat tubuh.
Madu sebagai Obat KecantikanIbnu Sina melakukan penelitian terhadap bahan-bahan alami yang ada pada masanya. Salah satu bahan alami yang ditawarkannya untuk merawat kecantikan tubuh adalah madu dan minyak zaitun. Kedua bahan tersebut ternyata mampu menjadi obat mujarab yang digunakan sebagai kosmetika yang memiliki beragam khasiat.
Menurut Avicenna, madu dan minyak zaitun bisa mengencangkan kulit muka dan seluruh kulit badan. Kedua bahan alami yang mendapat perhatian khusus dalam Alquran itu mampu menghilangkan flek-flek hitam dan jamur kulit. Selain itu, madu dan minyak zaitun juga bisa menghaluskan kulit dan mengurangi reutan pada wajah.
Yang tak kalah menariknya, Ibnu Sina pun telah menemukan fakta bahwa minyak zaitun dan madu mampu menghilangkan bau badan yang tak sedap, serta bisa memberikan vitamin pada kulit dan melembabkannya. Selain untuk kosmetik, madu juga bisa digunakan untuk bearagam kegunaan lainnya.
Mulai dari makanan, obat-obatan sampai bahan untuk alat-alat kecantikan. Sejatinya, manfaat madu telah dirasakan peradaban manusia sejak dahulu yaitu pada zaman mesir kuno. Meski begitu, peradaban kuno belum mampu menjelaskannya secara ilmiah. Adalah Ibnu Sina seorang dokter legendaris sepanjang masa – yang telah berhasil membuktikan kebenaran khasiat madu tersebut, dalam usia tua.
KIAT SEHAT ALA RASULULLAH
Rasulullah bersabda :"Mu'min yang kuat adalah lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mu'min yang lemah ......"(HR Muslim)
Bagaimana agar senantiasa sehat seperti Rasulullah? Ikuti resepi berikut :
SELALU BANGUN SEBELUM SHUBUHRasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum shubuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu, sholat shubuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain :- Berlimpah pahala dari Allah- Kesegaran udara shubuh yg bagus utk kesehatan/ terapi penyakit TB- Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan
AKTIF MENJAGA KEBERSIHANRasul selalu senantiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau Jumát beliau mencuci rambut2 halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi."Mandi pada hari JUmát adalah wajib bagi setiap orang2 dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman"(HR Muslim)
TIDAK PERNAH BANYAK MAKANSabda Rasul :"Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak ( tidak sampai kekenyangan)"(Muttafaq Alaih)
Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dg adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan
GEMAR BERJALAN KAKIRasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya.Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori2 terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung
TIDAK PEMARAHNasihat Rasulullah : "Jangan Marah" diulangi sampai 3 kali. Ini menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring- Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon- Segeralah berwudhu- Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati
OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASASikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT
TAK PERNAH IRI HATIUntuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat.
Tips Sehat dan Bugar Selama Bulan RamadhanNIAT PUASAMotivasi yang kuat untuk berpuasa menyebabkan fisik kita siap untuk menghadapi sesuatu yang diakibatkan oleh puasa tersebut. Diketahui bahwa kadar asam lambung orang yang niat puasa lebih rendah dari orang yang kelaparan. Hal ini karena niat(motivasi) puasa menyebabkan penekanan pusat lapar di otak sehingga kita siap menahan lapar sampai waktu berbuka.TETAP MAKAN SAHURMakan sahur penting bagi kita untuk memperoleh cadangan energi dalam melakukan aktifitas keseharian. Bila tidak sahur seseorang akan mudah menjadi hipoglikimia dimana kadar gula dalam darah turun. Hal ini menyebabkan tubuh cepat menjadi lesu, loyo dan mengantuk, bahkan mudah marah.HINDARI MAKANAN DAN MINUMAN YANG BANYAK MENGANDUNG GULA SAAT SAHURMakanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula akan memacu tubuh memproduksi insulin untuk segera menetralkan kadar gula dalam darah. Akibatnya rasa lapar akan cepat timbul dan badanpun menjadi cepat lemas danlesu. Perbanyak makanan yang mengandung protein tinggi karena protein akan diolah lebih lambat disbanding jenis makanan lain.SEGERA BERBUKA PUASA PADA WAKTUNYASegeralah berbuka dengan makanan yang manis (korma) dan secukupnya, makanan yang manis lebih baik untuk usus yang kosong dan lebih cepat diubah menjadi energi. “Makan dan minumlah kamu jangan berlebihan….â€QS 7:31BEROLAHRAGA DI BULAN RAMADHANSalah satu penyabab cepat lelah ketika puasa adalah kebiasaan yang salah ramai-ramai berolahraga sehabis sahur. Waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan Ramadhan adalah beberapa jam (1-2 jam) menjelang berbuka puasa dan dianjurkan tidak melakukan olahraga yang terlalu berat.MENJAGA KEBERSIHAN GIGI DAN MULUT SELAMA BERPUASAKetika puasa semua kegiatan makan dan minum berhenti total sehingga produksi kelenjar air liur mulut berkurang dan mulut menjadi cepat asam dan berbau. Karena itu dianjurkan untuk segera menggosok gigi sehabis makan sahur agar sisa-sisa makanan tidak membusuk di rongga mulut.
Tetep Cantik dan Bugar di Bulan PuasaBenarkah puasa membuat tubuh sakit?
Dokter Onzat Rozak, M.Kes., Kepala Pelayanan Kesehatan BKOM Bandung menegaskan, berpuasa tidak akan menyebabkan tubuh sakit, bahkan memberi efek tubuh menjadi sehat, terutama di bagian saluran pencernaan.
"Organ-organ tubuh kita sama seperti juga mesin. Perlu sekali-sekali diberi istirahat. Dengan memberi waktu istirahat pada saluran pencernaan, saluran pencernaan terpelihara. Dalam penelitian memang ditemukan, ternyata orang yang berpuasa lebih sehat sistem pencernaannya," kata Onzat.
Sebuah penelitian menyebutkan, saat tubuh beristirahat terjadi peremajaan pada sel tubuh. Proses peremajaan diawali dengan penggunaan cadangan energi pada tubuh kita. Secara alami, manusia memiliki cadangan energi bernama glikogen. Pada hari biasa, saat tidak berpuasa, cadangan tersebut bisa bertahan sehari penuh. Namun cadangan gizi dalam tubuh itu jarang terpakai, karena pada saat tidak berpuasa tubuh terus mendapat suplai makanan dari luar.
Nah, pada saat puasa inilah, cadangan yang tersimpan dalam organ-organ tubuh bisa terpakai. Efek penggunaan energi cadangan membuat organ-organ tubuh seperti "bernapas" bebas. Inilah yang disebut sebagai peremajaan sel. Peristiwa tersebut sangat bermanfaat bagi kekebalan dan daya tahan tubuh kita.
Penggunaan energi cadangan pada tubuh juga bisa menyebabkan racun dalam tubuh ikut keluar. Lo, memangnya tubuh kita mengandung racun, kita kan tidak pernah makan racun? Begitu mungkin pendapat Anda.
Selain mendapat zat-zat yang berguna bagi tubuh dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, tubuh juga sering kedatangan "tamu" secara tak sengaja bernama toksin atau racun yang menyertai makanan atau minuman. Jika racun tersebut sudah melampaui batas normal, bisa menimbulkan masalah berupa gangguan kesehatan tubuh. Pada saat pelepasan cadangan energi itulah, racun ikut terbuang. Begitu juga di bagian organ pencernaan. Dengan berhentinya sejenak suplai ke bagian tersebut, alat pencernaan dapat beristirahat sekaligus membersihkannya. Proses pembuangan racun ini biasa dikenal sebagai proses detoksifikasi.
KEBIASAAN TIDUR DI BULAN PUASA
Jika kita berpuasa, pasti kita malas untuk melakukan sesuat dan lebih memutuskan untuk tidur. Perilaku ini menurut Onzat adalah salah. Kebanyakan tidur malah bisa bikin badan loyo. Bulan Puasa bukan berarti kita bermalas-malasan dengan tidur sepanjang hari. Kebanyakan tidur bukan memberikan efek segar. Sebaliknya, akan membuat tubuh menjadi lemas.
Menurut Onzat, baik sedang puasa atau tidak, manusia cuma membutuhkan waktu tidur selama 6 hingga 8 jam. Akibat perubahan pola makan dan tidur dari yang biasa kita lakukan sehari-hari, puasa memang akan memberi pengaruh pada tubuh. Tubuh akan kaget sejenak. "Namun, itu terjadi pada satu atau dua hari awal puasa. Selanjutnya tubuh akan cepat beradaptasi," kata Onzat.
Kondisi tubuh sehat dan bugar selama puasa bisa diperoleh semua perempuan, asal tahu caranya. Yang terpenting adalah memerhatikan asupan gizi yang benar.
PROBLEM KULIT KERING DAN BIBIR PECAH-PECAH
Pada saat puasa bibir seringkali kering dan pecah-pecah, hal ini dikarenakan kurangnya cairan yang masuk ke dalam tubuh. Jika hal ini terjadi, yang harus kita lakukan adalah menggunakan lip balm dan body lotion.
Kita harus menghindari menjilati bibir, karena itu akan menyebabkan bibir lebih kering lagi.Untuk perwatan wajah, disarankan menggunakan facial foam. Yang penting lagi, walaupun puasa, tetap perlihatkan wajah kita yang berseri-seri. Senyum memberi pengaruh besar untuk membantu penampilan kita tampak segar.
